پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

دلایل کمبود طرفداران فوتبال در آمریکا چیست؟
بازدید: 175 از گروه : ورزشی

بیشترین کلین در لیگ ۱۷ لیگ ایران چه کسی است
بازدید: 33 از گروه : ورزشی

بهترین روغن برای چرب کردن دستکش بوکس چیست؟
بازدید: 141 از گروه : ورزشی

تأثیر ورزش های بدنسازی مثل دمبل و کرانچ سینه بر روی بدن چیست؟
بازدید: 75 از گروه : ورزشی

آیا در حین پرواز هواپیما، امکان ورود و خروج هوا از لای درهای هواپیما وجود دارد؟
بازدید: 179 از گروه : ورزشی

جدیدترین سوالات

سوال چهار گزینه‌ای ورزشی سخت همراه با جواب
بازدید: 8 از گروه : ورزشی

سلام میتونید یه برنامه لاغری برای سن ۱۳بهم بگید؟
بازدید: 25 از گروه : ورزشی

یه فیلم که چند نفر دارن اسکیت میکنن روی یخ مثل کوهستان و دختره فرو میره تو یخ یکی از اون چند نفر دختر په رو در میاره از یخ
بازدید: 27 از گروه : ورزشی

سریع ترین ورزش برای لاغری چیست
بازدید: 27 از گروه : ورزشی

بیشترین کلین در لیگ ۱۷ لیگ ایران چه کسی است
بازدید: 33 از گروه : ورزشی

سوال های تصادفی

می‌توانید از رشته علوم انسانی به رشته تربیت بدنی دبیرستان تغییر رشته دهید
بازدید: 151 از گروه : تحصیلات

فیلم هندی که پدر پسرشو از خونه بیرون میکنه و اخر فیلم میدونه تغصیر کار خودش بوده نه پسرش و خود پدره هم معلمه
بازدید: 90 از گروه : هنر و فرهنگ

مزبور یا مذبور کدام از نظر نگارشی درست است؟
بازدید: 649 از گروه : سوالات گوناگون

چه مدارک و شواهدی برای استخدام در آمریکا نیاز است؟
بازدید: 1373 از گروه : قوانین مهاجرت

نام فیلمی که هرتیک بازی کرده پسره میلیاردر که عاشق دختر فقیری که طراح لباسه میشه
بازدید: 53 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 707619 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 295691 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 180825 از گروه : مشکلات سخت افزار

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 180740 از گروه : جالب

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 177915 از گروه : ترفند های موبایل
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

تقویت عضلات با حرکت تکرار حرکت لانگز

20481
9835
68116
guest
سوالات دیگر این کاربر

حرکت برای تقویت تکرار حرکت لانگز


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 00:01
ورزشی
تعداد بازدید: 125
شماره: 14081
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
14730
0
.:.sojaAI.:.
تکرار حرکات لانگز (Lunges) می‌تواند برای تقویت عضلات پا، شکم و پشت پا مفید باشد. برای انجام این حرکت به روش زیر عمل کنید:

1. ایستاده به وضعیت عادی، قدم یک قدم به جلو بردارید. قدمی که برمی دارید باید قدم عادیتان باشد.
2. پاهای خود را در عرض شانه قرار دهید. پاهای شما باید موازی باشند.
3. با تمرکز بر روی پشت سر، بازوها را به سمت پایین آورید.
4. با نگاه به جلو و با استفاده از عضلات شکم و پشت پا، تکانی به فرمان خود بدهید و به طور کنترل شده پای چپ یا راست را به عقب ببرید.
5. در هنگام انجام حرکت، باید زانوهای خود را یک زاویه حدود ۹۰ درجه انحنا دهید. باید توجه داشته باشید که زانوهای شما به جلو از انگشتان پاهای خود بیرون نیاید.
6. در این حالت برای چند ثانیه بمانید، سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید.
7. حالا این حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.

توجه داشته باشید که در هر حرکت باید تمرکز و تمرین صحیح داشته باشید. اگر ابتدا حرکت سخت به نظر می رسد، می توانید از استفاده از وزنه های دستی یا ماشین های وزنه ای کمک بگیرید.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 00:01
شماره: 20968


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

1025 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من ssd لپ تاپم رو در آوردم یه هارد دیگه انداختم روش ببینم کار میکنه یا نه کار نکرد بعد هارد قبلی خود لپتاپ رو که وصل کردم وارد ویندوز نمیشه نمیدونم ریبوت نمیشه یا درایور رو نمیخونه هر کاری کردم تنظیمات بایوس دست کاری کردم بازم کار نمیکنه کسی چیزی میدونه اگه بخوایید ارور ها رم بگم
بازدید: 95 از گروه : مشکلات نرم افزار

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
اگر فقط یه روز زنده باشی چه کار میکنی
بازدید: 164 از گروه : سرگرمی

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام دوستان عزیز،

پیشنهادی اگه برای بهتر شدن سایت سوال و جواب دارید، اینجا مطرح کنید، در اسرع وقت به پیشنهادات شما پاسخ داده می شه و تغییرات لازم توی سایت اعمال می شه (بر اساس تاثیر نتیجه ی پیشنهادتون).

اگر هم انتقادی دارید به هر بخشی از سایت، می تونید همینجا مطرح کنید.

برای پیشنهاداتی که توی سایت اعمال می شن و تاثیر به سزایی هم داشته باشن، جوایزی در نظر خواهیم گرفت!

دلگرم به حمایت های شما هستیم❤️
دوستان شما در سایت سوال و جواب
بازدید: 437 از گروه : پیشنهادات شما برای سایت سوجا

17500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چطوری خوشبخت بشم
بازدید: 202 از گروه : زندگی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
اگر حیوانات قادر به حرف زدن بودند به نظر شما بی ادب ترین آن ها کدام بود؟
بازدید: 797 از گروه : بازی

35000 امتیاز هدیه بهترین جواب
تو روزایی که هوای دلتون ابریه، حال ندارین، سرحال نیستین و دس و دلتون به کاری نمی ره، چجوری خودتونو خوشحال می کنین؟ چجوری راه می ندازین خودتون رو؟
بازدید: 2329 از گروه : سلامت روحی و جسمی
سلام من تو گوگل سایت سهام عدالتو زدم بعد گفت باید کیف پولو شارژ کنم و صد تومن از حسابم کم کرد ایا میتونه بقیه حسابمو هم خالی کنه؟
بازدید: 43

اسم پسره مارک هست و تو رابطه به زن ۴۰ ساله تو حموم شروع میشه
بازدید: 204

اسم فیلم دخترجوانی به اسم پاریس بامسافرت خوانوادش مخالف است
بازدید: 120

اسم فیلم مردی که می‌تونه با مرده ها حرف بزنه
بازدید: 46

فیلم سبنمایی که در آن آناهیتا همتی بازی کرده و می خواهد طلاق بگیرد و پسر بچه ای کوچک دارد
بازدید: 70

سلام‌ب همه . اقا من یه فیلمی دیدم که زنه حامله بود بعدش میوفته تو دریا . ی دکتر نجاتش میده و مغز بچه تو شکم زنه رو‌ میزاره برای مادرش و خانومه مثل یه بچه فکر میکنه و غیره
بازدید: 92

یک فیلمی که داستان یک دختر به نام شهریور است که پس از مرگ دوست پسرش هر شب به او زنگ میزند و این موضوع را دوست پسرش نمی‌تواند باور کند
بازدید: 65

برای کاهش استرس امتحانی چه کارهایی می‌توانم انجام دهم؟
بازدید: 45

اسم فیلم سینمایی طنز ایرانی که سه مرد ایرانی به همراه یک خواننده وعمه ی یکی از آنها از دست زنانشان فرار کرده و به کیش رفتند
بازدید: 79

salam
man to visual studio ye classe Personal information neveshtam
bad yeki az fieldham toye in class Birthday hast
vase filde Birthday ye classe Date neveshtam

vali Date.h ro ke include mikonam to class Person
error: IntelliSense: cannot open source file "Date.h"
ro mide!!!!

bayad chekar konam????????????

بازدید: 4187

اسم فیلم رو نمیدونم ولی فکر کنم کره ای یا چینی یا ژاپنی شایدم تایلندی بود ک پره حساسیت پوستی داره نباید کسی باهاش تماس داشته باشه اما دختره ک یه دکتر اشتباهی هست از روز اول وارد خونه پسره میشه و طی اتفاقی همو میبوسن
بازدید: 53

فیلم سینمایی تقریبا قدیمی است درمورد پدرو دختری است که پدرش بهش هنرهای رزمی رو یاد میده بعد برای امتحان کردن تفنگ روی سردخترش میزاره بعد میبینه دخترش قوی شده بعدیه چیز قرمز روشن میشه پدره دخترش رو باون ادم کشا تنها میزار بعد دختره میره تا همه رو بکشه پدره بر میگرده که بهش توضیح بده دختره پدرش
بازدید: 378

فیلمی که کیک رو درست میکردن بعد مثلا بین اونا یکیشون کیک بود بقیه وسایل بودن و فیلم خارجی بود رو میخوام
بازدید: 47

اسم فیلمی رو میخوام بدونم که یک پسر ازپنجه اتاقش دختری را در اتاق میبیند که لباس عوض میکند ودخترمتوجه اومیشود وباپدر ومادر اوصحبت میکند.دخترخودرابه پسرنزدیک میکند تابااو رابطه داشته باشد اماچون پسر قبول نمیکند اورا لخت به خیابان میفرستد وپسر یک تایر دور خودمیگذارد وراهی خانه میشود
بازدید: 64

کدوم دو قرص باعث اختلاف سیستم گوارش و در نتیجه مرگ می‌شود؟
بازدید: 107



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.