سوال و جواب در فیسبوک

سوال هایی از همین گروه

سلام. بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش وزن مبتی ها چیه؟
خواهشا چیزی که امتحان شده باشه معرفی کنید.
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 727  بازدید
من روزی 30 دقیقه ایروبیک کار می کنم. در یکی از برنامه های ورزشی شنیدم که باید بعد از ورزش ایروبیک پروتئین مصرف کرد منم پودر پروتئین وی را تهیه کردم. میخواهم بدانم مقدار مصرفی پروتئین برای 30 دقیقه ایروبیک چقدر است؟ باتشکر
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 175  بازدید
ميخواستم بدونم چجووي رو عضلات ساعد و بازو هام خط بيفته؟؟
مرسي
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 501  بازدید
سوال من یه پسر 16 ساله هستم . قدم 165 و وزنمم 58 . بازیکن نوجوانان تیم فوتبال گسترش فولاد هم هستم . میخواستم بدونم اگه برم به بدن سازی امیدی هست که عضله در بیارمو بدنم قوی بشه یا که نه؟؟؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 291  بازدید
سلام به همه،من میخواستم یه توپ فوتبال بخرم که بشه همه جا باهاش بازی کرد.
(شامل چمن و آسفالت و ...)به نظر شما بهترین سایز توپ برای این کار شماره 4 یا 5؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 553  بازدید
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:

گروه سوال:

بخشی از متن سوال:

دراز و نشست

اشتراک با دوستان:
می خواستم بدونم دراز و نشست با پاهای جمع تاثیر بیشتری داره یا پای صاف روی زمین ؟
141
امتیاز

جواب های موجود برای این سوال:


ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!
10 جواب برای این سوال ثبت شده است!

ترتیب نمایش جواب ها: به ترتیب زمان به ترتیب امتیاز



22
30
140

hsdanesh
با پاهای صاف روی زمین! ببینید وقتی شما پاهاتون رو جمع می کنید و وقتی می خواهید بلند بشید یه قدرت کمکی از طرف پاهاتون دارید که می تونید بلند بشید ولی وقتی پاهاتون رو صاف روی زمین نگه می دارید هم به ماهیچه ی گردن و هم به شکم فشار وارد می کنید و اگر روزی نیم ساعت خودتون رو به حالتی در بیارید که بالاتنه ی شما با پایین تنه تون زاویه 120 درجه درست کنند و همون جوری ثابت بمونید تا فشار به شکمتون وارد بشه تاثیرش در عرض 10 روز باورنکردنی هست!!!
1
امتیاز

2
12
32

aliz200x
salam. ba pahaye ta shode. zanooha zaviyeye hodoode 60 ta 70 daraje va kafe pa va paeine kamar rooye zamin... vase olampic amade mishid??:D
0
امتیاز

47
91
306

shahryar
بهترین راه برای دراز نشست بدون وسیله همین دراز کردن پاست. به طوری که پاها 5 الی 10 سانت از زمین فاصله داشته باشه که عضلات شکم بیشتر فعالیت کنند و فرم بهتری بگیرند. منظورم از وسیله ابزاری بود که در دراز نشست استفاده میشن که یک آلت ورزشی هستند و برای ای حرکت مناسبند. موفق باشی...
0
امتیاز

43
69
95

mehrzad1373
تا اون جایی که من اطلاع دارم با پا های جمع شده تاثیر بیشتری داره.
0
امتیاز

19
10
80

rezataghipour
دراز و نشست با هردو خوبه و هر کدام برای چیزی است در وبلاگ بچه های آسمانی نحوه آب کردن شکم را آورده ام آدرس www.rtgk.persianblog.ir
0
امتیاز

0
11
30

kaka33
اصولا باید محل پاهای شما روی هر صطحی ثابت باشه و زیاد فرقی نداره که باز باشه یا بسته چون بیشتر فشار به کمر و شکم شما میاد م محل قرار گیری پا تاثیری در کم یا زیاد شدن فشار نداره.
0
امتیاز

0
10
30

aminfelfel
سلام دوست عزیز شما باید مشخص کنین که هدفتون از دراز نشست چیه؟ شکم از دو بخش تشکیل شده که یه قسمت بین ناف و جناق سینه و دومی از ناف به پایین اگه هدفتون قسمت بالایی باشه پاهاتونو جمع کنین و برای قسمت پایین پاهای بازتر بهتره خودتون ببینین که در چه سطحی می خواین، پاهاتونو باهاش تنظیم کنین بازم اگه کمکی از دستم بر میاد در خدمتم
0
امتیاز

80
116
435

zeus_hot
سلام.دراز و نشست را می توان به طریقهای مختلف انجام داد ولی معمول اصولی آن این است که پاها جمع و باسن نزدیک مچ پاها باشد و دستها را زیر گوش به صورت باز باشد و به هنگام بلند شدن آرنج را به زانو نزدیک کنیم.
0
امتیاز

1
17
31

miminomehran
سلام دوست عزیز. به نظر من با پاهای جم. آخه اگه پاهات چم باشه به شکمت فشار میاره تا بتونی لاغرش کنی و اینطوری شکمت محکمتر هم میشه. البته اگه با پاهای باز بری به عزلات کمرت خوبه
0
امتیاز

1930
4668
2197

Guest
خلاصه:با پاي جمع باسن صفت ميشه جمع باشه اما از زمين هم بالا باشه كه شما يكي وسط يكي چرخشي راست وبعدي چپ به سه حالت كه شكم رو كاملا دركير كنيد.و بعد از تمرين شكم به پشت خئابيده وجهت تقويت عظلات كيله مكري سر وسينه را به باا بكشيد در ورزش هر حركتي مخالفش روهم بايد انجام بديد.
0
امتیاز



کاربر میهمان
     


500
تومان هدیه بهترین جواب
با سلام بنده فرزند ارشد و تنها فرزند بالای 18 سال خانواده هستم و دو تا داداش دیگر دارم که یکی 16 سال سن دارد و دیگری 4 سال.پدر بنده دو سال است که بر اثر فشار خون بالا CVA یا سکته مغزی کرده و سمت چپ بدنش (دست چپ فلج و پای چپ اختلال در عملکرد) دارد.آیا میتوانم معافیت کفالت پدر را بگیرم؟ لطفا یک دوست عزیز کمکم کند
از گروه : معافیت کفالت 66  بازدید
500
تومان هدیه بهترین جواب
سلام.
من نرم افزار تلگرام رو توی کامپیوتر نصب کردم
الان توی گوشیم دو تا تلگرام دارم که هر دوشون همزمان فعال هستن
ولی تو کامپیوتر یه تلگرام دارم و به یکیشون میتونم وصل شم.
چطوری دو تا تلگرام نصب کنم و به هر دوشون وصل شم؟
میشه کمکم کنین؟
از گروه : آموزش نرم افزار 299  بازدید
10000
تومان هدیه بهترین جواب
پیشنهادات شما برای بهتر شدن سایت سوال و جواب چیه؟
چه کمبودهایی حس می کنید؟
به نظرتون چه تغییراتی می تونه سایت رو برای شما کارآمد تر و جذابتر بکنه؟
در آخرین سوال اینکه دوس دارید سایت بهتر بشه و برای بهتر شدنش و در امر آشنا کردن دوستاتون با سایت؛ همراه و هم دل ما هستید؟
از گروه : پیشنهادات شما برای سایت سوجا 809  بازدید

چند سوال بدون جواب

guest
وظایف و مسئولیت های مسئول بهداشت حرفه ای در یک واحد تولیدی یا پروژه ای چیست؟   84 بازدید
وظایف و مسئولیت های مسئول بهداشت حرفه ای در یک واحد تولیدی یا پروژه ای چیست؟
guest
نقاط دیدنی کشور ترکیه چه مکان های هستند؟ (با تصویر)   81 بازدید
اینجا میتونید جاهای دیدنی کشور ترکیه رو با تصاویرش قرار بدین .
guest
برترین بازیگر زن بالیوود از نگاه توانایی های هنری کدامند؟   104 بازدید
برترین بازیگر زن بالیوود از نگاه توانایی های هنری کدامند؟
guest
دستی کردن طوطی   158 بازدید
سلام من ی دوهفته ای میشه ی طوطی خریدم وقتی میکیرمش دست رو سر و نوکش میکشم کاز نمیکیره ولی وقتی میخوام دست کنم تو قفسش خیلی جیغ میکشه چ کاری باید انجام بدم ک جیغ نزنه میشه راهنماییم کنید دوست دارم طوطیم خودش بیاد رو دستم ممنون
guest
یو اس بی سکیوریتی   17 بازدید
سلام
برنامه های بنام یو اس بی سکیوریتی و آی لوکر بصورت دائم برروی گوشی من اجرا می شود بصورت خود صفحه گوشی را قفل می کند جالب انکه بنده گوشی خود را ریست می کنم ولی به محض اتصال به اینترنت مجدد این برنامه اجرا می شود، ممنون راهنمایی کنید اینها اصلا چی هستند چگونه می توان از اجرای آنها جلوگیری نمود
guest
افسردگی ترس از بی کسی استرس   835 بازدید
برای وابسته نبودن باید چکار کرد من بشدت به مادرم وابسته هستم بعد از ازدواج بمدت 6سال از او دور هستم و روز به روز بدتر میشوم به افسردگی واسترس وحشتناک رسیدم خواهش میکنم کمکم کنید
guest
پراید   108 بازدید
سلام پراید 77 کره ای دارم چند روزه وقتی ماشینو خلاص میکنم خاموش میشه و باید یکسره پام روی پدال گاز باشه تا خاموش نشه ضمن اینکه خیلی هم کند شده و تر تر میکنه . ممنون
guest
نمایش نام کاربر پس از ورود   151 بازدید
با سلام
من در پروژه ام صفحه لاگین دارم و ازlinQبرای اتصال به بانک sqlاستفاده کردم ورود کاربر رو در برنامه م دارم که کلمه ی عبور رو در بانک جستجوکنه ودرست وارد میشه ولی میخوام وقتی وارد شد نام اون شخص رو ازبانک بیرون بیاره و مثلا دریک lableنشون بده و بنویسه کاربر علی وارد شدو علی نام فردی است که وارد شده.در این قسمت ایراد دارم خواهش میکنو کمک کنید
guest
حق نوبت کاری برای دو شیفت یک هفته صبح (ازساعت 6.45 تا 16) و یک هفته عصر(15.15 تا 24.30) چند درصد میباشد.   101 بازدید
حق نوبت کاری برای دو شیفت یک هفته صبح (ازساعت 6.45 تا 16) و یک هفته عصر(15.15 تا 24.30) چند درصد میباشد.
guest
سوال سایت ها   138 بازدید
سلام دوستان من وقتی وارد فیسبوک میشم این اخطار رو میاره چیکار کنم؟
guest
راهکارهای افزایش درآمد کشور از صنعت گردشگری چیست؟   121 بازدید
راهکارهای افزایش درآمد کشور از صنعت گردشگری چیست؟
guest
پلاریته در مدارهای برقی چه مفهومی را دارد؟   79 بازدید
پلاریته در مدارهای برقی چه مفهومی را دارد؟
guest
کدام روتر IP قبول نمیکند؟چه کاری باید انجام داد تا قبول کند؟   40 بازدید
کدام روتر IP قبول نمیکند؟چه کاری باید انجام داد تا قبول کند؟
روش ip tunneling چیست؟ دستورات آن چیست؟
guest
مراکزی که خرید کلیه انجام می دهند کجاست؟   154 بازدید
فروش فوری فوری کلیه دختری 32 ساله هستم با گروه خونی O- بنا به دلایلی قصد فروش کلیه ام را دارم کجا می تونم آگهی بدم یا اعلام آمادگی بکنم؟ [کاربران قادر به مشاهده شماره تلفن هستند] 2
guest
مشكل كريو   503 بازدید
اقا من چجوري ميتونم يه كانكشن كريو بسازم.كانكشنشو پاك كردم الان هر چي نصب ميكنم نصب نميشه.چيكار كنم؟



سوال و جواب را در گوگل محبوب کنید

دنبال کردن سوال و جواب

کیبورد فارسی :: پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود، سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ir) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات WeBoost