جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:

گروه سوال:

بخشی از متن سوال:

دراز و نشست

اشتراک با دوستان:
می خواستم بدونم دراز و نشست با پاهای جمع تاثیر بیشتری داره یا پای صاف روی زمین ؟
141
امتیاز

جواب های موجود برای این سوال:


ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!
10 جواب برای این سوال ثبت شده است!

ترتیب نمایش جواب ها: به ترتیب زمان به ترتیب امتیاز


22
30
116

hsdanesh
با پاهای صاف روی زمین! ببینید وقتی شما پاهاتون رو جمع می کنید و وقتی می خواهید بلند بشید یه قدرت کمکی از طرف پاهاتون دارید که می تونید بلند بشید ولی وقتی پاهاتون رو صاف روی زمین نگه می دارید هم به ماهیچه ی گردن و هم به شکم فشار وارد می کنید و اگر روزی نیم ساعت خودتون رو به حالتی در بیارید که بالاتنه ی شما با پایین تنه تون زاویه 120 درجه درست کنند و همون جوری ثابت بمونید تا فشار به شکمتون وارد بشه تاثیرش در عرض 10 روز باورنکردنی هست!!!
1
امتیاز

2
12
31

aliz200x
salam. ba pahaye ta shode. zanooha zaviyeye hodoode 60 ta 70 daraje va kafe pa va paeine kamar rooye zamin... vase olampic amade mishid??:D
0
امتیاز

47
91
242

shahryar
بهترین راه برای دراز نشست بدون وسیله همین دراز کردن پاست. به طوری که پاها 5 الی 10 سانت از زمین فاصله داشته باشه که عضلات شکم بیشتر فعالیت کنند و فرم بهتری بگیرند. منظورم از وسیله ابزاری بود که در دراز نشست استفاده میشن که یک آلت ورزشی هستند و برای ای حرکت مناسبند. موفق باشی...
0
امتیاز

43
69
69

mehrzad1373
تا اون جایی که من اطلاع دارم با پا های جمع شده تاثیر بیشتری داره.
0
امتیاز

19
10
56

rezataghipour
دراز و نشست با هردو خوبه و هر کدام برای چیزی است در وبلاگ بچه های آسمانی نحوه آب کردن شکم را آورده ام آدرس www.rtgk.persianblog.ir
0
امتیاز

0
11
30

kaka33
اصولا باید محل پاهای شما روی هر صطحی ثابت باشه و زیاد فرقی نداره که باز باشه یا بسته چون بیشتر فشار به کمر و شکم شما میاد م محل قرار گیری پا تاثیری در کم یا زیاد شدن فشار نداره.
0
امتیاز

0
10
30

aminfelfel
سلام دوست عزیز شما باید مشخص کنین که هدفتون از دراز نشست چیه؟ شکم از دو بخش تشکیل شده که یه قسمت بین ناف و جناق سینه و دومی از ناف به پایین اگه هدفتون قسمت بالایی باشه پاهاتونو جمع کنین و برای قسمت پایین پاهای بازتر بهتره خودتون ببینین که در چه سطحی می خواین، پاهاتونو باهاش تنظیم کنین بازم اگه کمکی از دستم بر میاد در خدمتم
0
امتیاز

80
116
348

zeus_hot
سلام.دراز و نشست را می توان به طریقهای مختلف انجام داد ولی معمول اصولی آن این است که پاها جمع و باسن نزدیک مچ پاها باشد و دستها را زیر گوش به صورت باز باشد و به هنگام بلند شدن آرنج را به زانو نزدیک کنیم.
0
امتیاز

1
17
31

miminomehran
سلام دوست عزیز. به نظر من با پاهای جم. آخه اگه پاهات چم باشه به شکمت فشار میاره تا بتونی لاغرش کنی و اینطوری شکمت محکمتر هم میشه. البته اگه با پاهای باز بری به عزلات کمرت خوبه
0
امتیاز

1080
3515
1117

Guest
خلاصه:با پاي جمع باسن صفت ميشه جمع باشه اما از زمين هم بالا باشه كه شما يكي وسط يكي چرخشي راست وبعدي چپ به سه حالت كه شكم رو كاملا دركير كنيد.و بعد از تمرين شكم به پشت خئابيده وجهت تقويت عظلات كيله مكري سر وسينه را به باا بكشيد در ورزش هر حركتي مخالفش روهم بايد انجام بديد.
0
امتیاز



کاربر میهمان
     

چند سوال بدون جواب

guest
مشکل در بازی PES2013   11 بازدید
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت همگی.
یه مشکل دارم.بازی pes 2013 رو سیستمم نصب کردم میخوام بدونم نسخه اش چیه؟
مثلا RELOADED یا چیز دیگه.
در ضمن جدیدترین پچ رو از کجا بگیرم.آخه چند بار پچ دانلود کردم ولی بازی رو به کلی به هم میریخت.
سایت معتبری رو برام اگه معرفی کنید ممنون میشم.
و برای اجرای پچ چخ نرم افزارهایی رو باید داشته باشم یا دانلود کنم
مثلا kitserver
لطفا به صورت شفاف راهنمایی کنید.
guest
چطور به زندگی ادامه دهم   35 بازدید
با سلام واحترام
من 31ساله مهندس ساختمان استخدام رسمی با درآمد ماهانه1200000تومان حدود9ساله پیش با همسرم آشنا شدم ،ایشان تازه دیپلم هنرستان دررشته معماری گرفته بودنند.درنهایت هر دو خانواده بعد از گذشت 3ماه ازآشنایی ما درجریان قرار گرفتند و دراین فاصله ایشان را تشویق به ادامه تحصیل نمودم وبردم کلاس کنکورثبت نام کردم تااینکه درمقطع کاردانی دررشته معماری پذیرفته شدوبعد ازدوسال بعد ازتثیبت شرایط کاری وشروع به تحصیل من وهچنین ترم آخر کاردانی ایشان زمینه ازدواج فرآهم شد.دوره 2ساله دوستی ما رابطه گاهی خوب وبدی داشتیم ومشکل از جانب من بخاطر نوع تفکرات خشک وپوسیده وعدم برخورد صحیح با جنس مخالف بودبطوریکه رابطه دستوری حاکم شدوایشان بدلیل (سن17ساله )کمی که داشتندتحت تاثیر قرارگرفته وعلی رغم میل باطنی کرنش نشان میدادندومواردی که به ایشان تکلیف میکردم مثلا آرایش نکن ،حق بیرون رفتن با خواهررو نداری بیرون میری باید اطلاع بدی چه ساعتی میری وبرمیگردی و... که این مسائل متاثرازشرایط خانوادگی من بود.تا اینکه با مشکلاتی بیان آن خارج ازحوصله است ازدواج کردیم ومن هم تحصیل میکردم وهم کاروبه اصرارمن مجددادرکنکورسراسری شرکت کردند و دررشته مهندسی معماری پذیرفته شدندودرنهایت فارغ تحصیل گردیدند.ازابتدا به دیلل نحوه برخوردپدر وبویژه مادرمن تنش های درهمان ابتدا زندگی ما بوجود آمدواین برخورد ها ناشی ازعدم آگاهی ومدیریت پدر وبویژه مادرم بود که بخاطرفقرفرهنگ خانوادگی آنها ایجاد شد.شاید هم بعضی از حرفها ورفتارهای آنها تعمدی نباشدواین موضوع را من بارها به همسرم میگفتم ولی ایشان اصراربه اینکه من مدافع آنها هستم محکوم میکردودراین میان اصطکاک بین ما زیاد میشد وبه مشاجره ودعوا فیزیکی ختم میشدکه دوبارمادر وخواهر ایشان با تماسی که من گرفتم حضور پیدا کردن ولی متاسفانه ضعف مدیریت و عدم آگاهی آنها برای حل وفصل این موضوعات بی اساس منجر به شعله ورشدن دعوا میشد.واز آن ابتدا یکسری حرمت ها بین ما شکسته شدوسعی کردم ترمیم کنم ولی با یک تلنگرمجددمسائل دامن زده میشد،وتصمیم گرفتم با 2تا خواهر ایشان خیلی رسمی وسرد برخورد کنم.واین روند ادامه داشت تا سال90که گاهی روابط خوبی با همسرم داشتم وگاهی روابط سردی که ایشان پیشنهاد بچه دارشدن دادن ومن نمیپذیرفتم،ویک سال شانه خالی کردم وبالاخره سال 91با اصرار ایشان ومرافه ومراجعه به پزشک وتوصیه پزشک مبنی براینکه ایشان مدت طولانی ازدواج کردن وباردارنشدن مصلحت به اینکه باردار شوند.علی رغم میل باطنی من تصمیم گرفتیم بچه دار شویم.اسفند 92فرزندم به دنیا آمدوبعداز گذشت چند ماه کوران اختلاف همسرم با مادرم تا الان شعله وراست.حس عجیبی دارم نه علاقه ای به همسرم دارم نه به فرزندم دارم.زندگی سخت وکلیشه ای شده،دوستانم رنج سنی 50تا60ساله ازمهندسین همکارهستنند با روحیه های بالا واهل تفریح های سالم کوه ،جنگل وموسیقس دوسالی هست با اینها ارتباط دارم وبصورت هفتگی برنامه میذاریم ویا دورهم جمع میشویم اهل موسیقی وشعر هستنندلحظات شادی را باهم داریم،واقعا حوصله خونه رفتن ندارم هیچ جذابیتی برام نداره ،احساس میکنم فرزند 6ماه ام را دوست ندارم حوصله گریه کردنشم ندارکم،احساس میکنم با همسرم نمیتونم ارتباط بگیرم دیگه دوستش ندارم،ارتباط همسرم باخانواده اش معمولی است ایشان هم ابراز میکند زندگیش تباه شده واززندگی وازدواجش راضی نیست ومشکل اساسیش به یاد آوردن خاطرات تلخ گذشته است ،سردی بدی حبه زندگی ما حاکم شده،واقعا نمیدونم چی باید کنم.
توضیح اینکه ازلحاظ مالی وفرهنگی تقریبا هردوخانواده دریک سطح اند
guest
سوال برای مشکلات فیس بوک   33 بازدید
من تازه ثبت نام کردم فیس بوک ازم شماره موبایل می خواد تا کدی رو ارسال کنه اما نمی کنه و وارد نمی شه تموم اطلاعاتم درست وارد کردم نمی دونم چی شده
guest
مشروطی   86 بازدید
سلام
من دانشجوی مقطع کاردانی هستم در یکی از دانشگاه های علمی کاربردیه تهران
من متاسفانه در ترم اول مشروط شدم و من شنیدذم دیگه تو کله طوله کاردانی نباید مشروط بشی میخواستم ببینم این واقعیت داره یانه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
guest
اجرا نشدن revit 2014   88 بازدید
سلام
برنامه revit 2014 قبلا روی لپ تاپ من نصب شده و ریجستر شده و مشکلی نداشته ولی الان که می خوام باهاش کار کنم باز نمیشه و پیغام میده به دلیل مشکل برنامه اجرا نمیشه و بسته میشه.چند بار نصبش کردم باز فایده نداشته همین پیغامو میده، به نظر خودم اگه راهی وجود که می تونستم از اول ریجسترش کنم شاید جواب بده ولی نمی دونم چه طوری میشه ریجستری اولیه رو از بین برد؟اگه راهی به ذهنتون می رسه خیلی ممنون میشم بهم بگین:((اینم عکس پیغامی که ظاهر میشه
guest
ایستاتیک   66 بازدید
شخصی میخواهد خود را وزن کند تنها وسیله ای که در اختیار دارد ترازویی با حداکثر ظرفیت 400 نیوتن و فنری به قدرت اندازهگیری 80نیوتن او تجربه می کند اگر نیروی 76نیوتن به فنر وارد کند ترازو 268نیوتن را نشان می دهد مقدار وزن و جرم دقیق این شخص را تعیین کنید؟
guest
بهترین Gps موبایل   270 بازدید
سلام میخواستم بدونم بهترین gps در کدام گوشی است یعنی کدام گوشی بهترین gps رو داره
amirali666
فیس بوک تو رو خدا کمکم کنید   79 بازدید
سلام
دوستان من دیروز که داشتم فیس بوکم رو چک می کردم یهو پرید بیرون وقتی خاستم دوباره بیام تو گفت غیر فعال شدیرفتم که بهشون ایمیل بزنم اشتباه غیر فعال کردن که جوابشون امد تو جواب گفتن باید ی چیزی بدی که تو رو تایید کنهولی من نه شناسنامه ی عکس دار نه گزر نامه نه گواهی نامه کلا هیچی ندارماگه 1 ماه سراق اکانتم نرم حذف می شه ؟امکان داره سیستم های فیس بوک به خاطر دلایل امنیتی غیر فعال کنن و بعد خودشون فعال کنن ؟راه دیگه ی داره؟
guest
pes2013   67 بازدید
آیا امکان نصب یک pes2013 بدون پچ در کنار یک pes2013با پچ وجود دارد؟
guest
نرم افزار لینگو   72 بازدید
سلام ، چه جوری میشه کاری کرد که جواب متغیر در لینگو اعشاری نباشه و فقط جواب عدد صحیح باشه یا مثلا صفر و یک باشه
guest
عدم انتن دهی سیم کارت همراه اول   1278 بازدید
سلام یک گوشی چینی گاکسی اس4 دارم تمام شبکه های تلفن همراه از ایرانسل بگیر تا تالیا رو جواب میده به جز همراه اول.سیم کارت همراه اول میزاری عدم انتن دهی میزه مشکل چیه؟
guest
تغییر رشته   121 بازدید
سلام من فوق دیپلم نرم افزار هستم از دانشگاه علمی کاربردی..میخوام رشتمو عوض کنم و برای کارشناسی تکنولوژی پرتو شناسی دانشگاه سراسری بخونم که توی یه گروه آزمایشی دیگه هست..آیا میشه ؟
shmsh17
مشکل در بازی PES2013   22 بازدید
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت همگی.
یه مشکل دارم.بازی pes 2013 رو سیستمم نصب کردم میخوام بدونم نسخه اش چیه؟
مثلا RELOADED یا چیز دیگه.
در ضمن جدیدترین پچ رو از کجا بگیرم.آخه چند بار پچ دانلود کردم ولی بازی رو به کلی به هم میریخت.
سایت معتبری رو برام اگه معرفی کنید ممنون میشم.
و برای اجرای پچ چخ نرم افزارهایی رو باید داشته باشم یا دانلود کنم
مثلا kitserver
لطفا به صورت شفاف راهنمایی کنید.
guest
چگونه با لب تاپ به رسیور IClass A9A9 وصل بشم؟   231 بازدید
چگونه با لب تاپ به رسیور IClass A9A9 وصل بشم؟
اگه میشه راهنمایی بفرمائید؟
guest
تغییر رشته مقطع کاردانی به کارشناسی   49 بازدید
سلام کاردانی پیوسته نرم افزار دارم می تونم برای کارشناسی تغییر رشته بدم معماری بخونم ؟



سوال و جواب را در گوگل محبوب کنید

دنبال کردن سوال و جواب

کیبورد فارسی :: پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود، سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ir) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات WeBoost