باسلام.مشکل من عدم اعتمادبنفسه.شوهرم همیشه به شوخی حالمومیگیره.دست به هرکاری میزنم خراب میشه یابه منکه میرسه اوضاع درجهت بدتغییرمیکنه.چیکارکنم؟خیلی سعی کردم مبارزه کنم وباورشون نداشته باشم ولی.... بازدید: 3252 از گروه : اعتماد به نفس
اینکه از قضاوت شدن بترسی و بدت بیاد بخاطر چیه بازدید: 2831 از گروه : اعتماد به نفس
سلام خوبید خداقوت اقا ما قرار وکیل بشیم ولی چند تا مشکل داریم که جلو جمع نمیتونم حرف بزنم حتی این از بچگی اینجور بودم حتی سر کلاس جواب سوال رو بلد بودم هم جواب نمیدادم دستمو بالا نمیکردم کلا احساس میکنم بعد حرف زدم شاید مورد تمسخر واقع بشم واسه همین جلو جمع کم رو خجالتی هستم و بنوعی اضطراب اجتماعی گویا دارم برای درمان این مشکل تجویز دارویی و رفتار درمانی چیکار باید بکنم؟ تمام اینها هم شاید بیشتر بخاطر اعتماد بنفس کمم هست و وقتی با دوستان وکیلم چت میکنم میگن تو که خوب چت میکنی بهت نمیاد همچین مشکلی داشته باشی و بهت نمیاد روابط عمومی ضعیفی دااشته باشی در صورتی که من روابط عمومی بالایی ندارم و جالب اینجا در مقابل یه جمع اشنا من سخت تر میتونم حرف بزنم تا افراد غریبه شاید بخاطر این باشه که افراد اشنا من رو میشناسن همین باعث ناتوانی بیشتر من میشه؟ و با دوستان وکیلم صحبت کردم گفتن درصد زیادی از این مشکلات در دوره کاراموزی حل میشه همین یکم امیدواری به اینده به من داده و شخصیت درونگرا ولی شاد هستم زیاد شوخی میکنم میخندم واسه همین کمتر کسی من رو جدی میگیره من رو راهنمایی بفرمایید چیکارکنم؟ ایام بکام و کام یابی تان مستدام باد بازدید: 3427 از گروه : اعتماد به نفس

سلام من ادم خجالتی ای هستم ک اصلا نمتونم از خودم دفاع کنم تو سری خورم همه مسخره ام میکنن اعتماد بنفس ندارم دوس دارم پرحرف باشم تو جمع نمیتونم راحت حرف بزنم بعضی وقتا کلا لال میشم همیشه دوس دارم تو یه اتاق تاریک بشینمو هیچکی کاری بکارم نداشته باشه دوس دارم برم پیش روانشناس اما روم نمیشه شما میگید چیکار کنم.باتشکر بازدید: 3965 از گروه : مسایل روحی

سلام دوست عزیز، خیلی خوشحالم که با من در ارتباط هستید و برای رفع مشکلی که دارید به دنبال کمک هستید. با توجه به مطالبی که گفتید، دو دغدغه اصلی شما اول اضطراب اجتماعی و دوم اعتماد به نفس کم به نظر می‌رسد. برای درمان و بهبود این موارد پیشنهاداتی دارم: 1. مشاوره‌ی روانشناسی: شروع فرآیند درمان با یک متخصص می‌تواند بسیار مفید باشد. مشاور یا روان‌درمانگر می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های رفتاری و شناختی به شما کمک کند تا اضطراب خود در موقعیت‌های اجتماعی را کاهش دهید. 2. گروه درمانی: شرکت در گروه‌های درمانی که افراد با چالش‌های مشابه شرکت دارند می‌تواند مفید باشد. در این محیط، می‌توانید تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و راهکارهایی برای مقابله با اضطراب اجتماعی کسب کنید. 3. خودآموزی: کتاب‌ها و منابع آنلاین زیادی هستند که می‌توانند به شما در مدیریت اضطراب کمک کنند. مطالعه در این زمینه‌ها و اجرای تکنیک‌های پیشنهاد شده می‌تواند به تقویت مهارت‌های اجتماعی شما کمک کند. 4. زمان‌بندی برای مواجهه: به صورت تدریجی و با برنامه‌ریزی وارد موقعیت‌های اجتماعی شوید. با شرکت در جمع‌های کوچک شروع کنید و به مرور به سمت جمع‌های بزرگتر بروید. این امر به شما کمک می‌کند تا به تدریج اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. 5. تمرین گفتار: تمرین‌هایی مانند سخنرانی در جلوی آینه یا ضبط صدای خود و گوش دادن به آن می‌تواند به شما کمک کند تا با صدای خود ارتباط برقرار کنید و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. 6. تقویت اعتماد به نفس: فعالیت‌هایی مانند ورزش منظم، مدیتیشن و یوگا، نوشتن روزانه‌ی دستاوردها و موفقیت‌ها، و تعیین اهداف کوچک و قابل دسترسی زمان: یک ماه پیش - 17 فروردین ماه 1403 ساعت: 14:59 از گروه : اعتماد به نفس
به نظر می‌رسه سوال شما درباره‌ی احساس ترس و ناخوشایندی نسبت به قضاوت شدن توسط دیگران باشه. می‌تونم به این موضوع پاسخ بدم: ترس از قضاوت شدن و ناخوشایندی نسبت به اون ممکنه دلایل مختلفی داشته باشه: <ul> <li><strong>تجارب منفی گذشته:</strong> اگر تجربه‌هایی از قضاوت‌های ناعادلانه یا انتقادهای تند داشته باشیم، ممکن است باعث بشه در موقعیت‌های مشابه دچار اضطراب شویم.</li> <li><strong>ترس از رد شدن:</strong> انسان‌ها موجودات اجتماعی هستند و مایلند به گروه تعلق داشته باشند. ترس از قضاوت شدن ممکنه به خاطر نگرانی از رد شدن و از دست دادن حمایت اجتماعی باشه.</li> <li><strong>عدم اطمینان به خود:</strong> کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است نسبت به نظرات دیگران حساس‌تر باشند و نگران آن باشند که دیگران چگونه آن‌ها را می‌بینند.</li> <li><strong>فرهنگ و اجتماع:</strong> در برخی فرهنگ‌ها، فشار اجتماعی و اهمیت به نظر دیگران بسیار زیاد است، که می‌تواند ترس از قضاوت شدن را افزایش دهد.</li> <li><strong>شخصیت:</strong> برخی از ویژگی‌های شخصیتی، مثل گرایش به کمال‌گرایی یا جنبه‌هایی از اضطراب اجتماعی، می‌توانند در نگرانی فرد نسبت به قضاوت شدن تاثیرگذار باشند.</li> </ul> هر کدام از این دلایل می‌توانند تاثیر خودشان را روی فرد داشته باشند و فرد را به سمت احساس ناخوشایندی از اینکه قضاوت بشود سوق دهند. درمان‌های روانشناختی مختلفی می‌توانند به افراد کمک کنند تا با این ترس‌ها و نگرانی‌ها کنار بیایند و اعتماد به نفس خود را تقویت کنند. <br/> <br/> امیدوارم پاسخم برات مفید بوده باشه و بتونی با ترس‌های مربوط به قضاوت شدن بهتر کنار بیای و راه‌هایی برای مقابله باهاش پیدا کنی. <br/> زمان: یک ماه پیش - 10 فروردین ماه 1403 ساعت: 22:09 از گروه : اعتماد به نفس
به نظر میاد که دنبال خلاصه داستان یک فیلم خاص هستی، ولی با توجه به اطلاعاتی که دادی نمی‌تونم فیلم دقیقی رو مشخص کنم. با این حال، داستانی که توصیف کردی شبیه به داستان‌هایی است که در ژانر درام و عاشقانه رایج هستند و معمولاً در فیلم‌های قدیمی پرداخته می‌شوند. شخصیتی که از پایین شروع می‌کنه و با تلاش خودش به موفقیت می‌رسه و شخصی دیگه (در این مورد دختر صاحبکارش) که به اون کمک می‌کنه تا اعتماد به نفس پیدا کنه، یکی از داستان‌های کلاسیک در سینما است. متأسفانه بدون اطلاعات بیشتر مثل نام بازیگران، کارگردان، یا حتی سال ساخت فیلم، نمی‌تونم فیلم خاصی رو بهت معرفی کنم. اگر می‌تونی جزئیات بیشتری بدهی، شاید بتونم بهتر کمک کنم. زمان: 13 آذر ماه 1402 ساعت: 19:31 از گروه : سوالات گوناگون

سوال و جواب ها با برچسب بنفس

بنفس یک برچسب معنایی در این پلتفرم پرسش و پاسخ است که به توصیف سوالات یا مسائلی اشاره دارد که پرسنده تجربه یا اطلاعاتی درباره آنها دارد و می‌خواهد نظرات دیگران را در این خصوص بداند. این برچسب به کاربران این امکان را می‌دهد که تجربیات و دیدگاه‌های خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و از تبادل نظر و اطلاعات مفید برای جامعه موجود در این پلتفرم بهره‌مند شوند. از اهمیت بنفس می‌توان به ایجاد بستری برای به اشتراک گذاری دانش و تجربیات شخصی، تشویق به حضور فعال کاربران و ارتقاء واکنش‌ها و بحث‌های سازنده اشاره کرد.

جویا، هوش مصنوعی ما این متن رو نوشته، ازش درباره بنفس سوال بپرس!

سلام من ادم خجالتی ای هستم ک اصلا نمتونم از خودم دفاع کنم تو سری خورم همه مسخره ام میکنن اعتماد بنفس ندارم دوس دارم پرحرف باشم تو جمع نمیتونم راحت حرف بزنم بعضی وقتا کلا لال میشم همیشه دوس دارم تو یه اتاق تاریک بشینمو هیچکی کاری بکارم نداشته باشه دوس دارم برم پیش روانشناس اما روم نمیشه شما میگید چیکار کنم.باتشکر

بازدید: 3965 از گروه : مسایل روحی

سلام من ادم خجالتی ای هستم ک اصلا نمتونم از خودم دفاع کنم تو سری خورم همه مسخره ام میکنن اعتماد بنفس ندارم دوس دارم پرحرف باشم تو جمع نمیتونم راحت حرف بزنم بعضی وقتا کلا لال میشم همیشه دوس دارم تو یه اتاق تاریک بشینمو هیچکی کاری بکارم نداشته باشه دوس دارم برم پیش روانشناس اما روم نمیشه شما میگید چیکار کنم.باتشکر بازدید: 3965 از گروه : مسایل روحی

منم می خوام سوال بپرسم

چند سوال تصادفی

بنظرت آیا شیطان وجود دارد یا نه می خواهم بدونم درباره جن هم توظیح بده بازدید: 88 از گروه : ادیان و باورها
سلام دوستان....من گوشی y 300 خوای دارم جدیدا هر برنامه رو اینستال میکنم کلی طول میکشه ولی نصب نمیشه.....نمیدونم چرا بازدید: 3779 از گروه : مشکلات موبایل
فیلم کره ای که مادر و دختر از شهری دیگه به شهر دیگه ای میرن ، مادره از طرف زنی به عنوان کارد چاق کن از مغازه دارها پول می گیره بازدید: 46 از گروه : سوالات گوناگون
اسم فیلم هالیوودی در ژانر وسترن که درمورد مردی است که بطور اتفاقی وارد جایی میشود که مانند عالم برزخ است و یک عده ای درآنجا زندگی میکنن که قبلا مرده اند و اگر یک گناه انجام بدن مورد عذاب قرار میگیرند و کالسکه ای به دنبال آن میاید و به داخل دوزخ انداخته میشود. بازدید: 1653 از گروه : فیلم
چجورازدواج کنم بازدید: 81 از گروه : روانشناسی و روابط
فیلم دختر تک تیر اندازی که سرطان میگیرد بازدید: 31 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
علت رضایت از کار کردن با سرمایه انسانی چیست؟ بازدید: 103 از گروه : پول و اعتبار
عکس تهران در آینده بازدید: 128 از گروه : هنر و فرهنگ
توی رابطه جنسی دوطرف وقتی وارد عملیات میشن چه کار میکنن ایا دختر باید اه و ناله کنه بهم همشو بگو بازدید: 24 از گروه : سوالات گوناگون
در هنگام اجراي مرورگر اينترنت با پيغام خطاي Security Active x مواجه مي شوم؟! چه کنم بازدید: 5094 از گروه : کامپیوتر
رحلت پیامبر در چه سالی بود؟ بازدید: 642 از گروه : سوالات گوناگون
۳۲ سال دارم ..مجرد هستم. با آقایی آشنا شدم ۱۷ سال از خودم بزرگتر ولی‌ شکست قبلی‌ داشتن از زندگی‌ . ۸ سال پیش طلاق دادن خانم رو.ایشون ساکن کانادا هستن و بسیار محترم و مؤمن میباشند. از همه نظر با هم خوب هستیم و قبول داریم همون. اختلاف سنّ و کمی‌ مشکلت مالی ایشون فکرمو مشغول کرده.آیا صلاح است من وارد زندگی‌ چنین کسی‌ بهسقم با وجود شدت علاقه ایشون ب من و بر عکس؟ ما مجازی و از طریق وب و عکس همو شناختیم و هر ۲ ساده و با خانوادهٔ خوب هستیم.ایشون متاسفانه تنها هستن و پدر مادرشون فٔر کردند. دنیاش اول خداست بد هم به گفته‌ خودش من! مممن میشم راهنمایی کنید واسه ازدواج.آیا صلاح هست یا نه!مرسی‌. بازدید: 4064 از گروه : معیار های انتخاب همسر
فشار راه اندازی کمپرسورهای گریز از مرکز چگونه تعیین می‌شود؟ بازدید: 96 از گروه : کسب و کار و تجارت
اسم انیمه که دختره و مامانش موهاشون سفیده و مامانه موهای دختره رو سیاه میکنه و میره دختره که دنبال مامانش میگرده سر مامانشو میبینه چیه؟ انیمه مثل انیمه ی چینی زاپنی کره ای هست بازدید: 251 از گروه : سرگرمی
آیا پنل ضبط و پخش پایونیر ۸۷۵۰ به کفی ضبط و پخش پایونیر ۷۷۵۰ میخوره و کار میکند بازدید: 188 از گروه : موبایل

بنظرت آیا شیطان وجود دارد یا نه می خواهم بدونم درباره جن هم توظیح بده

بازدید: 88 از گروه : ادیان و باورها

سلام دوستان....من گوشی y 300 خوای دارم جدیدا هر برنامه رو اینستال میکنم کلی طول میکشه ولی نصب نمیشه.....نمیدونم چرا

بازدید: 3779 از گروه : مشکلات موبایل

فیلم کره ای که مادر و دختر از شهری دیگه به شهر دیگه ای میرن ، مادره از طرف زنی به عنوان کارد چاق کن از مغازه دارها پول می گیره

بازدید: 46 از گروه : سوالات گوناگون

اسم فیلم هالیوودی در ژانر وسترن که درمورد مردی است که بطور اتفاقی وارد جایی میشود که مانند عالم برزخ است و یک عده ای درآنجا زندگی میکنن که قبلا مرده اند و اگر یک گناه انجام بدن مورد عذاب قرار میگیرند و کالسکه ای به دنبال آن میاید و به داخل دوزخ انداخته میشود.

بازدید: 1653 از گروه : فیلم

چجورازدواج کنم

بازدید: 81 از گروه : روانشناسی و روابط

فیلم دختر تک تیر اندازی که سرطان میگیرد

بازدید: 31 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال