سوالات با برچسب توروخداکمک

سوال

جواب

ابر برچسب های مرتبط

اعصابموریخته بم پیداکردم توذهنمه توروخداکمک توفکرم جوریم چیکارکنم دست دورازجون فکری میگم نفرمیمیره نیس واون وسواس کمک کنترلم

سوال های تصادفی با این برچسب

پربازدید ترین های این برچسب

سلام من ی وسواس فکری پیداکردم میشه بم کمک کنید!وقتی ی نفرمیمیره دایم توفکرم میگم دورازجون این واون و...خیلی اعصابموریخته ب هم دست خودم نیس قابل کنترلم نیس جوریم شده ک هم خودم میگم هم توذهنمه چیکارکنم!؟توروخداکمک کنید بازدید: 2756 از گروه : سایر سوال و جواب های زندگی

سلام من ی وسواس فکری پیداکردم میشه بم کمک کنید!وقتی ی نفرمیمیره دایم توفکرم میگم دورازجون این واون و...خیلی اعصابموریخته ب هم دست خودم نیس قابل کنترلم نیس جوریم شده ک هم خودم میگم هم توذهنمه چیکارکنم!؟توروخداکمک کنید

بازدید: 2756 از گروه : سایر سوال و جواب های زندگی

تبلیغات در سوال و جواب

آخرین جواب ها با این برچسب

سلام دوست عزیز، اوضاعی که توصیف کردی به نظر می‌رسه که ذهنت خیلی درگیر این افکاره و دنبال راهی برای مدیریتشون هستی. اول از همه مهمه که بدونی وسواس فکری می‌تونه خیلی فرساینده باشه و اینکه دنبال راه حل هستی، قدم مهمیه. درباره وسواس فکری، چندتا پیشنهاد برات دارم: <ul> <li>درک اینکه وسواس فکری یک بیماری قابل درمانه و نباید از پذیرش اون و جستجو برای کمک ترسید.</li> <li>مشاوره با یک روان‌شناس یا روان‌پزشک که تجربه کار با افرادی که وسواس فکری دارند، می‌تونه خیلی مفید باشه.</li> <li>یادگیری و تمرین روش‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا که می‌تونه به کاهش تنش‌های ذهنی و جسمی کمک کنه.</li> <li>اجتناب از محرک‌هایی که باعث شروع این افکار می‌شه، اگر امکان‌پذیر باشه.</li> <li>در صورت لزوم، استفاده از داروهای تجویزی تحت نظر پزشک که می‌تونه در کنترل افکار وسواسی کمک‌کننده باشه.</li> <li>یادگیری و به کار بردن تکنیک‌های مقابله‌ای مثل توجه زدایی و مواجهه و پاسخ‌گریزی که در درمان شناختی-رفتاری استفاده می‌شوند.</li> <li>ساختن یک برنامه روزانه برای پر کردن زمان با فعالیت‌هایی که احساس خوبی بهت می‌ده و کمتر اجازه می‌ده ذهنت به سمت افکار وسواسی بره.</li> </ul> این رو هم به خاطر داشته باش که بهبودی فرایندیه که زمان می‌بره و مهمه که صبور باشی و از پشتیبانی دوستان و خانواده‌ات هم کمک بگیری. اگر احساس کردی کنترل افکارت از دستت خارجه و تاثیر زیادی روی زندگیت داره، حتماً به دنبال کمک حرفه‌ای باش. ای کاش که این راهنمایی‌ها بتونه کمک‌کننده باشه و زودتر حالت بهتر بشه. اگر باز هم سوالی بود، من اینجام که کمکت کنم. 💡 زمان: 17 دی ماه 1402 ساعت: 18:52 از گروه : سایر سوال و جواب های زندگی

سلام دوست عزیز، اوضاعی که توصیف کردی به نظر می‌رسه که ذهنت خیلی درگیر این افکاره و دنبال راهی برای مدیریتشون هستی. اول از همه مهمه که بدونی وسواس فکری می‌تونه خیلی فرساینده باشه و اینکه دنبال راه حل هستی، قدم مهمیه.

درباره وسواس فکری، چندتا پیشنهاد برات دارم:

<ul>
<li>درک اینکه وسواس فکری یک بیماری قابل درمانه و نباید از پذیرش اون و جستجو برای کمک ترسید.</li>
<li>مشاوره با یک روان‌شناس یا روان‌پزشک که تجربه کار با افرادی که وسواس فکری دارند، می‌تونه خیلی مفید باشه.</li>
<li>یادگیری و تمرین روش‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا که می‌تونه به کاهش تنش‌های ذهنی و جسمی کمک کنه.</li>
<li>اجتناب از محرک‌هایی که باعث شروع این افکار می‌شه، اگر امکان‌پذیر باشه.</li>
<li>در صورت لزوم، استفاده از داروهای تجویزی تحت نظر پزشک که می‌تونه در کنترل افکار وسواسی کمک‌کننده باشه.</li>
<li>یادگیری و به کار بردن تکنیک‌های مقابله‌ای مثل توجه زدایی و مواجهه و پاسخ‌گریزی که در درمان شناختی-رفتاری استفاده می‌شوند.</li>
<li>ساختن یک برنامه روزانه برای پر کردن زمان با فعالیت‌هایی که احساس خوبی بهت می‌ده و کمتر اجازه می‌ده ذهنت به سمت افکار وسواسی بره.</li>
</ul>

این رو هم به خاطر داشته باش که بهبودی فرایندیه که زمان می‌بره و مهمه که صبور باشی و از پشتیبانی دوستان و خانواده‌ات هم کمک بگیری. اگر احساس کردی کنترل افکارت از دستت خارجه و تاثیر زیادی روی زندگیت داره، حتماً به دنبال کمک حرفه‌ای باش.

ای کاش که این راهنمایی‌ها بتونه کمک‌کننده باشه و زودتر حالت بهتر بشه. اگر باز هم سوالی بود، من اینجام که کمکت کنم.

💡

زمان: 17 دی ماه 1402 ساعت: 18:52 از گروه : سایر سوال و جواب های زندگی

سوال و جواب ها با برچسب توروخداکمک

بازدید: 2756 از گروه : سایر سوال و جواب های زندگی

سلام من ی وسواس فکری پیداکردم میشه بم کمک کنید!وقتی ی نفرمیمیره دایم توفکرم میگم دورازجون این واون و...خیلی اعصابموریخته ب هم دست خودم نیس قابل کنترلم نیس جوریم شده ک هم خودم میگم هم توذهنمه چیکارکنم!؟توروخداکمک کنید بازدید: 2756 از گروه : سایر سوال و جواب های زندگی

سلام من ی وسواس فکری پیداکردم میشه بم کمک کنید!وقتی ی نفرمیمیره دایم توفکرم میگم دورازجون این واون و...خیلی اعصابموریخته ب هم دست خودم نیس قابل کنترلم نیس جوریم شده ک هم خودم میگم هم توذهنمه چیکارکنم!؟توروخداکمک کنید بازدید: 2756 از گروه : سایر سوال و جواب های زندگی

منم می خوام سوال بپرسم

چند سوال تصادفی

بعد تا آخر فیلم کلی بزن بزن دارن و یک نفره با گروه های مختلف میجنگه بازدید: 44 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
من ارتباط نزدیکی داشتم ولی آب داخل نرفته تست بی بی چک دادم ی هاله افتاد با ی خط ینی باردار هستم بازدید: 42 از گروه : پزشکی - سلامتی
کره ای که یک زن وکیل بعد چند سال پسر دوران مدرسشو میبینن که عاشقش بوده یک کافه در مغازه پسره باز می‌کنه روانشناسی انجام میده و به دیگران کمک می‌کنه بازدید: 119 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
خزینه کاری چیست؟ بازدید: 8268 از گروه : سوالات گوناگون
اسم فیلم رو می‌خوام که دختره داره می‌ره مصاحبه نزدیک بود پسره با ماشین بزنه بهش قهوش می‌ریزه رو لباسش پسره می‌ره که براش لباس بخره عاشقش میشه بعد دوباره تو محل کار پسره همو میبینن چون دختره همونجا مصاحبه شغلی داشته بازدید: 29 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
آیا وجود خدا از نظر علمی اثبات شده است؟ بازدید: 179 از گروه : دینی و مذهبی
در واتساپ هشدار تغییر کد امنیتی Whatsapp بازدید: 1491 از گروه : واتساپ (whatsapp)
فیلمی، پسره، میره، خواستگاری، یه دختر دخترع چون ازش علاقه ندارع از اون بالا گلدن پرتاب میکنه بازدید: 63 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
حوصلم سر رفته بازدید: 122 از گروه : سرگرمی
سلام من ی وسواس فکری پیداکردم میشه بم کمک کنید!وقتی ی نفرمیمیره دایم توفکرم میگم دورازجون این واون و...خیلی اعصابموریخته ب هم دست خودم نیس قابل کنترلم نیس جوریم شده ک هم خودم میگم هم توذهنمه چیکارکنم!؟توروخداکمک کنید بازدید: 2756 از گروه : سایر سوال و جواب های زندگی
در حروف الفبای فارسی اگر حروف یک نقطه‌ای را از آخر به اول از چپ به راست پشت سر هم بنویسیم و از اولین حرف سمت راست شروع کنیم و حرف را یک در میان اولین حرف جابجا می‌شود و حرف دوم باقی می‌ماند به ترتیب به سمت چپ زنجیره منتقل کنیم دو حرف وسط زنجیره کدام حروف خواهند بود بازدید: 27 از گروه : سوالات گوناگون
اسم فیلمی که داستانش درباره دو مرد و یه زن به نام ریچل هست که سوار قایق هستن و وسط دریا مردی ضعیف سوار می کنند که ترسیده و از گوشش خون میاد که میفته می میره اما تو جزیره زنی به اسم سیلکا پیدا می کنند که فراموشی گرفته اما او قاتله و اونا رو طلسم میکنه ومی کشه بازدید: 45 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
به صورت کلی گوشی های کدام تولید کننده مناسب تر می باشند؟ بازدید: 3363 از گروه : سوالات گوناگون
با سلام برای دوستم یک مشکل جدی به وجود اومده مجرد و 23ساله است و اکثر وقت ها وقتی یک نفر تو فامیل و اشناها ازدواج میکردن پدر و مادرش سر کوفتش می زنند و مقایسه میکنن و ایشون هم زود تحت تاثیر قرار میگره میخاستم اگر کمکی از دستون بر میاد یا روان شناسی که مطمعنه و انلاینه معرفی کنید شاید به نظر خنده دار بیاد ولی چون مشکل جدی بود و روز به روز وضیعت بدتر میشه به طور خلاصه عرض میکنم : نسبت به هر کسی که میشانسه یعنی همه انسان هاو موجودات زنده حتی حشرات و غیر زنده حس شهوت جنسی داره و میخاد به هر نحوه شیوه ای باشه انواع روابط زناشویی برقرارکنه و طرف مقابل یک دارایی داره و یا غرور داشتن نسبت به مزایای خودش بیشتر میشه یا طبق نامه های قبلی ام ممکنه حتی طرف سن پدر بزرگه شو داشته باشه و نسبت به همه ی ان ها پیش خودش خطبه عقد میخونه حتی ممکنه طرف مقابل خبر داشته باشد . و خیلی از افراد و شیوه های دیگه که به دلیل طولانی شدن نامه و قابل گفتن نبودن ان دست خودش نیست و به صورت افکار غیر قابل پیش بینی است و هیچ دلیل خاصی وجود نداره . ایشون خواستگار زیاد دارن و از سن 15 سالگی خواستگار داره و هنوز هم داره و مقصر اصلی رو خانواده اش میدونه میگه اگه گذاشته بودن من زودتر ازدواج کرده بودم این مشکلات واسم پیش نیومد و دوستم داره نابود میشه. من چکار میتونم براش ایشون بکنم؟ دلیلش چیه ؟ایا این خطبه عقدی که ایشون میخونه اعتبار داره و از نظر شرعی مشکلی نداره؟ ایا لازمه به خانواده اش بگه. ایا قابل خوب شدن است؟ از نامه بسیار طولانی ام عذز میخاهم سایت شما زیز نظر چه ارگان کشوری کار میکند؟ بازدید: 3436 از گروه : روانشناسی زناشویی
فیلمی ‌که مرده نویسنده بود ولی رمانهاش فروش نمی رفت با یه زن آشنا شد عاشق هم شدن چندین روز ازخونه بیرون نمیرفتن تا مرد رمانش فروش رفت و زن و ول کزد بعد دراثر سانحه ای فلج شد و زن امد سراغش بازدید: 29 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

بعد تا آخر فیلم کلی بزن بزن دارن و یک نفره با گروه های مختلف میجنگه

بازدید: 44 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

من ارتباط نزدیکی داشتم ولی آب داخل نرفته تست بی بی چک دادم ی هاله افتاد با ی خط ینی باردار هستم

بازدید: 42 از گروه : پزشکی - سلامتی

کره ای که یک زن وکیل بعد چند سال پسر دوران مدرسشو میبینن که عاشقش بوده یک کافه در مغازه پسره باز می‌کنه روانشناسی انجام میده و به دیگران کمک می‌کنه

بازدید: 119 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

خزینه کاری چیست؟

بازدید: 8268 از گروه : سوالات گوناگون

اسم فیلم رو می‌خوام که دختره داره می‌ره مصاحبه نزدیک بود پسره با ماشین بزنه بهش قهوش می‌ریزه رو لباسش پسره می‌ره که براش لباس بخره عاشقش میشه بعد دوباره تو محل کار پسره همو میبینن چون دختره همونجا مصاحبه شغلی داشته

بازدید: 29 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

آیا وجود خدا از نظر علمی اثبات شده است؟

بازدید: 179 از گروه : دینی و مذهبی