پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

بهترین مکمل بدنسازی چیه
بازدید: 718 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

بین هر ست تمرین چقدر استراحت خوبه؟ ‏
بازدید: 828 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

چکار کنم عضلات شکمم پیدا بشه‏؟
بازدید: 740 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

با چربیهای شکم و پهلو چه کنیم؟؟؟؟
بازدید: 701 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

عرق کردن هنگام ورزش به معنی چربی سوزیه ؟
بازدید: 791 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

جدیدترین سوالات

من خیلی لاغرم هرکاری کردم چاق نشدم تو رو خدا یه مکمل بهم معرفی کنید
بازدید: 242 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تاحالا باشگاه نرفتم و هیچی راجع بهش نمیدونم
(حتی در مورد لباس)
کسی میتونه راهنماییم کنه
مثلا باید موهای بدنمون رو بزنیم یا نیازی نیست
لطفا مسخرم نکنید به خدا نمیدونم
بازدید: 254 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تازه بدنسازی رو شروع کردم. الان واسم سواله که چه کسانی باید از
پروتئین وی استفاده کنند؟
بازدید: 666 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

میشه چند تا چربی سوز بدنسازی بهم معرفی کنید
بازدید: 399 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

برای شروع بدنسازی به چه نکاتی باید توجه شود ؟
بازدید: 673 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

سوال های تصادفی

من وقتی وارد فیس بوک میشم و یوزر پسوردمو وارد میکنم این ارور میاد درحالی که من یوزر پسوردمو درست وارد میکنم اینم عکسش:
بازدید: 3402 از گروه : اینترنت و سایت ها

پراید۱۴۱هست دورموتورش به ۴ونیم که میرسه کم میاره.دیاگ زدم گفت مشکل مال سنسورمیل سوپاپ هست عوض کردم دوسه روز خوب بود دوباره.همین جوری شده چیکارکنم
بازدید: 2569 از گروه : تعمیرات اتوموبیل

ببر سیبری چیست.
بازدید: 42 از گروه : حیوانات

دفترچه راهنمای خودروهای گروه پراید (پراید 111 - پراید 141 - پراید 132 - پراید 131) رو از کجا دانلود کنم؟
بازدید: 2530 از گروه : تعمیرات اتوموبیل

كدام دسته از موارد زير تغيير فيزيكي و كدام شيمياي اند با دليل حل سولفوريك اسيد در اب حل امونياك در اب
بازدید: 4420 از گروه : دبیرستان

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 707669 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 295735 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 180836 از گروه : مشکلات سخت افزار

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 180759 از گروه : جالب

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 178078 از گروه : ترفند های موبایل
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

عضله سازی

20596
9835
68306
guest
سوالات دیگر این کاربر

چکار کنم عضلات شکمم پیدا بشه‏؟


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
28 آبان ماه 1400 ساعت: 07:56
بدنسازی و پرورش اندام
تعداد بازدید: 739
شماره: 8628
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

31
1480
465
rojany
دراز نشست بروید
حرکت کرانچ را انجام دهید
تمرین بلند کردن پا
انجام تکنیک jackknife sit up
انجام حرکت butt-up
انجام تکنیک نگه داشتن استاتیک (پلانک)
انجام تکنیکی برای تقویت عضلات مورب بدن
روش‌های جدیدی برای انجام کرانچ بیابید
از تمرینات غلتک شکم استفاده کنید
با استفاده از یک میله افقی حرکت بارفیکس انجام دهید
انجام تکنیک Push-up
انجام تمرین پرچم اژدها(Dragon flag)
برای اینکه عضلات شکمی خوبی داشته باشید باید عملکرد شکم را به خوبی بدانید. انجام حرکاتی همچون نشستن و برخواستن به تقویت عضلات شکم کمک می کند. به حالت صاف بایستید، دستان خود را به صورت کامل صاف جلوی خود نگه دارید و بنشینید. بعد از چند ثانیه در همین حالت از جای خود برخیزید. این کار را برای چند دفعه تکرار نمایید.
0
امتیاز
0
امتیاز
12 اسفند ماه 1400 ساعت: 21:28
شماره: 16414


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

1025 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من ssd لپ تاپم رو در آوردم یه هارد دیگه انداختم روش ببینم کار میکنه یا نه کار نکرد بعد هارد قبلی خود لپتاپ رو که وصل کردم وارد ویندوز نمیشه نمیدونم ریبوت نمیشه یا درایور رو نمیخونه هر کاری کردم تنظیمات بایوس دست کاری کردم بازم کار نمیکنه کسی چیزی میدونه اگه بخوایید ارور ها رم بگم
بازدید: 106 از گروه : مشکلات نرم افزار

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
اگر فقط یه روز زنده باشی چه کار میکنی
بازدید: 176 از گروه : سرگرمی

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام دوستان عزیز،

پیشنهادی اگه برای بهتر شدن سایت سوال و جواب دارید، اینجا مطرح کنید، در اسرع وقت به پیشنهادات شما پاسخ داده می شه و تغییرات لازم توی سایت اعمال می شه (بر اساس تاثیر نتیجه ی پیشنهادتون).

اگر هم انتقادی دارید به هر بخشی از سایت، می تونید همینجا مطرح کنید.

برای پیشنهاداتی که توی سایت اعمال می شن و تاثیر به سزایی هم داشته باشن، جوایزی در نظر خواهیم گرفت!

دلگرم به حمایت های شما هستیم❤️
دوستان شما در سایت سوال و جواب
بازدید: 451 از گروه : پیشنهادات شما برای سایت سوجا

17500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چطوری خوشبخت بشم
بازدید: 218 از گروه : زندگی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
اگر حیوانات قادر به حرف زدن بودند به نظر شما بی ادب ترین آن ها کدام بود؟
بازدید: 812 از گروه : بازی

35000 امتیاز هدیه بهترین جواب
تو روزایی که هوای دلتون ابریه، حال ندارین، سرحال نیستین و دس و دلتون به کاری نمی ره، چجوری خودتونو خوشحال می کنین؟ چجوری راه می ندازین خودتون رو؟
بازدید: 2344 از گروه : سلامت روحی و جسمی
چگونه با چه موادی سریع لاغر بشم و وزن کم کنم
بازدید: 88

فیلم هندی که مادر یک بچه جن رفته بود
بازدید: 64

ساخت اسپیکر دست ساز با استفاده از قطعات مختلف چگونه انجام می‌شود؟
بازدید: 25

کنوانسیون ژنو چیست ؟
بازدید: 762

باسلام
دوستان آیا امکان ثبت نام خودرو شخصی در ایران خودرو و سایپا برای خانمی که تاکسی سمند به نامش هست ولی اجازه رانندگی نداره وجود داره ؟
لطفا عزیزانی که میدونن راهنمایی کنن . ممنون
بازدید: 607

برای تشخیص هک شدن گوشی به کجا مراجعه کنم؟
بازدید: 83

فیلم کره‌ای به نام 'فراموشی سال 2023' درباره یک زوج کره‌ای است که برای طلاق می‌خواهند، اما به دلیل یک حادثه فراموشی هر دو فراموش می‌کنند و مجبور می‌شوند با هم زندگی کنند.
بازدید: 237

فیلم خارجی دختره در کودکی بهش تجاوز می‌کنن و وقتی بزرگ شد ازدواج کرد به نامزدش که تعریف کرد نامزدش طلاقش داد ...دخترو نامزدش پسره رو با زنجیر کشتن
بازدید: 66

پسره مدل لباسه و عاشق دختری میشه که اشپزه و بعد از اینکه یه مدت از رابطشون میگزره دختره میفهمه پسره مریضه ولی باهاش میمونه
بازدید: 74

من یه فیلمی رو میخوام اسمش یادم رفته دختره تو خیابون پسره رو کتک میزنه بعدا میفهمه اون استادشه دبیر هنرش ژارش هم عاشقانه است فیلم هم ساخت کره هست
بازدید: 77

دختر با مردان مچ میندازه و میگه هرکی برنده شده باهاش ازدواج میکنعگه
بازدید: 1489

دلم درد میکنه چیکار کنم
بازدید: 97

یه فیلمیه طرف تو سوپر مارکت داره خرید میکنه و بچه اش تو اغوشش گذاشته یه مرد سیاه از دشت خمله میکنه
بازدید: 42

چگونه میتوان زبان انگلیسی را بهتر یاد گرفت؟
بازدید: 147

یک آهنگ هندی است که توش همه‌ی بازیگران هندی شاهرخ خان سلمان خان پریانکا چوپرا کاجل و ... است اسم اون آهنگ چیه
بازدید: 12



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.