با سلام و خسته نباشید .بنده مدتی است که دچار نگرانی های بی اساس شده ام که همیشه منتظر یک اتفاق بد و ناگوار در زندگی خود هستم طوری که باعث سردرد های شدید و بالا رفتن تپش قلب نیز می شود البته این استرس و نگرانی سالهاست که با بنده همراه است ولی چند ماهی است که بر شدت آن افزوده شده و در طول روز بسیار اذیتم می کند طوری که مثلاً هر بار زنگ تلفن را می شنوم از اینکه جواب بدم ترس دارم که نکند خبر بدی باشد اخیرا به خاطر تپش قلبم و سردردهای شدید به پزشک مراجعه کردم و ایشان به غیر از قرص های تنظیم فشار خون وضداظطراب (قرص بوسپانکس) قرص دپاکین (که فکر می کنم قرص مربوط به تشنج باشد که علت تجویز آن را به من نگفتن )نیز به بنده تجویز نموده اند که تاثیر چندانی احساس نمی کنم حال خواستم از مشاوره شما استفاده کنم ؟ لطفا مرا راهنمایی کنید؟ با تشکر - فرشاد بازدید: 3856 از گروه : استرس و اضطراب
سلام.من بعضی وقت ها افکار آزاردهنده ای در ذهنم میاد که مثلا اتفاق ناگواری رو تو ذهن من تصویر میکنه و جوری میشه که ذهنم به خاطر اون فکر ناراحت میشه و انگار که اون واقعیه و چند دقیقه بعد یا چند لحظه بعد از ذهنم بیرون میره.مثلا اون فکر ممثل اینه که من احساس میکنم که در یک موقعیتی هستم که اتفاقی رو که دوست ندارم همون برام پیش بیاد.علتش چیه؟ چند وقته که دارم این فکرا رو. بازدید: 3324 از گروه : وسواس

سلام.من بعضی وقت ها افکار آزاردهنده ای در ذهنم میاد که مثلا اتفاق ناگواری رو تو ذهن من تصویر میکنه و جوری میشه که ذهنم به خاطر اون فکر ناراحت میشه و انگار که اون واقعیه و چند دقیقه بعد یا چند لحظه بعد از ذهنم بیرون میره.مثلا اون فکر ممثل اینه که من احساس میکنم که در یک موقعیتی هستم که اتفاقی رو که دوست ندارم همون برام پیش بیاد.علتش چیه؟ چند وقته که دارم این فکرا رو. بازدید: 3324 از گروه : وسواس

با سلام. دوست عزیز علت این مشکل شما دو چیز است. 1 جوانی و ورود به عرصه اجتماع 2 عدم ریسک پذیری و ترس از همه ی کارها قسمتی از این مشکل طبیعی است ولی برای حل قسمتی از اون میتوند کارهای زیر را انجام بدهید الف -در مورد اتفاق ناگوار در ذهن به خودتان فشار نیارید و سعی نکنید بهش فکر نکنید . هر وقت این اتفاق افتاد ذهنتان را آزاد بگذارید تا در موردش فکر کند و بعد به نتیجه برسد ب-در کارها توکل به خدا و دانستن نتیجه از طرف خدا را فراموش نکنید . ج-به پدر و مادر و دوستان صمیمی خود رجوع و کنید و لحظات زیادی با آن ها باشید د-سعی کنید هنر خاصی را یاد بگیرید و با آن اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. ه-به سراغ زندگی افراد موفق بروید و گریز آنها را از این مرحله بپرسید و -به کارهای غیر ممکنی که فقط شما میتوانید انجام دهید فکر کنید. ز-آرزوهای کوتاه مدت داشته باشید و از رسیدن به آنها لذت ببرید و هزاران راه دیگر که فقط شما میتوانید درستیشان را تشخیص دهید.... انشاللاه موفق باشید و دوره ی خوبی را در ورود به جوانی پشت سر بگذارید... زمان: 24 اسفند ماه 1394 ساعت: 11:35 از گروه : وسواس
4.ترس خودتون رو با یک جمله جا به جا کنید: یک جمله از قرآن یا کوروش یا نیچه یا هرچی که دوست دارید رو داشته باشید تا موقع ترس اون جمله رو با خودتون تکرار کنید. 5. نفس عمیق بکشید و جمله رو چند مرتبه تکرار کنید.(این مرحله رو باید دفعات زیادی انجام بدید فقط کافی تمرین کنید) 6.اگر در مورد مسئله خاصی تشویش دارید ببینید راهی وجود داره که ریسک وقوعش رو کاهش بدید.واقع بینانه برخورد کنید مثلا در های خونه رو شب قفل کنید. وقتی دوچرخه سواری میکنید کلاه سرتون بذارید..کار های "واقعی". در نهایت بدونید که تمام این کار هایی که دارید برای خودتون میکنید و کمکی که باید به خودتون بکنید در رابطه با کاهش اضطراب شماست و نه با هدف اصلی کاهش ریسک ها و خطراتی که ترسشون رو دارید. زمان: 21 بهمن ماه 1394 ساعت: 00:12 از گروه : استرس و اضطراب
1.ترس خودتون رو بپذیرید: شاید احمقانه باشه اما هر موقع احساس ترس کردین با صدای بلند به خودتون بگید من میترسم و مضطربم و احساس میکنم کاری نیست که بتونم در مقابل اتفاقات بدی که قرار بیفته انجام بدم. به خودتون واقعیت رو بگید به جای اینکه سعی کنید باهاش مقابله کنید و ازش فرار کنید. (که با مطرح کردن این سوال و پذیرشش نشون میده این قابلیت رو دارید.) 2.بفهمید ترس از کجا شروع میشه:ببینید کجای بدنتون اولین علائم رو نشون میده(که خوشبختانه شما از این موضوع درک درستی دارید) 3.به صورت تعمدی تمرکز خودتون رو روی اون بخش از بدنتون قرار بدید: باز هم ممکنه احمقانه به نظر بیاد ولی گرفتن تمرکز از چرخه بی انتهای فکر مضطرب و معطوف کردن تمام توجه به یک نقطه فیزیکی مثل عضوی از بدن به شما کمک میکنه. زمان: 21 بهمن ماه 1394 ساعت: 00:09 از گروه : استرس و اضطراب

سوال و جواب ها با برچسب اظطراب

اظطراب یکی از تگ‌های مهم در این پلتفرم است که به مشکلات و نگرانی‌های مربوط به اضطراب اشاره دارد. این تگ اهمیت بسیاری در جامعه دارد چرا که اظطراب یکی از مشکلات روانی رایج است که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو هستند. بیشتر سوالات زیر این تگ، مرتبط با علائم، درمان‌ها، راهکارها و تجربیات افرادی که با این مشکل مواجه هستند، قرار دارد. بنابراین، بحث‌ها و مطالب مرتبط با این تگ می‌تواند به فهم بهتر این مشکل و راهنمایی برای مدیریت آن کمک کند.

جویا، هوش مصنوعی ما این متن رو نوشته، ازش درباره اظطراب سوال بپرس!

سلام.من بعضی وقت ها افکار آزاردهنده ای در ذهنم میاد که مثلا اتفاق ناگواری رو تو ذهن من تصویر میکنه و جوری میشه که ذهنم به خاطر اون فکر ناراحت میشه و انگار که اون واقعیه و چند دقیقه بعد یا چند لحظه بعد از ذهنم بیرون میره.مثلا اون فکر ممثل اینه که من احساس میکنم که در یک موقعیتی هستم که اتفاقی رو که دوست ندارم همون برام پیش بیاد.علتش چیه؟ چند وقته که دارم این فکرا رو.

بازدید: 3324 از گروه : وسواس

سلام.من بعضی وقت ها افکار آزاردهنده ای در ذهنم میاد که مثلا اتفاق ناگواری رو تو ذهن من تصویر میکنه و جوری میشه که ذهنم به خاطر اون فکر ناراحت میشه و انگار که اون واقعیه و چند دقیقه بعد یا چند لحظه بعد از ذهنم بیرون میره.مثلا اون فکر ممثل اینه که من احساس میکنم که در یک موقعیتی هستم که اتفاقی رو که دوست ندارم همون برام پیش بیاد.علتش چیه؟ چند وقته که دارم این فکرا رو. بازدید: 3324 از گروه : وسواس

منم می خوام سوال بپرسم

چند سوال تصادفی

فیلم ماهیگیرها سنگی و دختری که پاشو می‌گذارد و یک جن از داخل سنگ بیرون می‌آید بازدید: 171 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
با عرض سلام و خسته نباشد..... ما یک کپچر USB به اسم Pin Avid خریدیم و برای تبدیل فیلم ها به مشکل برخوردیم مشکل این جاست که تصاویر را به حالت رنگ پخش شدگی نشان می دهد و رنگ ثابتی ندارد.... صداش خوبه ولی تصویرش خوب نیست(گزینه PAL رو هم انتخاب می کنیم) مشکل از سیم و کابلم نیست چون همه را چک کردیم (دوربینمون Sony و دستگاه ویدوئومون Samsung) به نظر شما مشکل از کجا می تواند باشد؟؟؟؟؟؟؟؟؟ با تشکر بازدید: 4788 از گروه : مشکلات نرم افزار
چند مورد فیلم ترسناک در مورد روح معرفی کن بازدید: 65 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
با سلام، مدتیه وقتی میخوام برم تو فیسبوک تاریخ تولد می خواد اما نمی دانم تاریخ تولد را چه وارد کرده بودم.چگونه می تونم وارد اکانتم بشم؟؟ بازدید: 3740 از گروه : اینترنت و سایت ها
تفاوت قوانین داخلی ایران با حقوق اداری بازدید: 118 از گروه : قانون و حقوق
فیلم ایرانی پسر نوجوانی که بخاطر ضعف بینایی و شنوایی در مدرسه ای خاص در حال درس خوندنه معلم مدرسه از مادر پسر خوشش میاد صحنه ی خاصی که یادمه: پسر تو مدرسه تنبیه شده و تمام کتاب هاشو ریخته توی فرغون و دور حیاط مدرسه مجبوره بدووه تشکر. بازدید: 486 از گروه : فیلم های سینمایی
ایا گوشی شیائومی Mi A3 بروزرسانی اندروید 15 را دریافت می‌کند؟ بازدید: 95 از گروه : حیوانات
تفاوت کولر گازیهای موتور سنگین با کندانسور دارای دوفن چیست؟ بازدید: 42 از گروه : هنر و فرهنگ
باسلام و ممنون از آموزش های خوبتون . کد های برنامه هایی که میذارین از کجا میتونیم بگیریم ؟ بازدید: 444 از گروه : آموزش برنامه نویسی
خطای 403 گوگل چیست؟ارور 403 چیست؟403 forbidden error" بازدید: 810 از گروه : اینترنت و سایت ها
در واتساپ فرمت بندی پیام های شما Whatsapp بازدید: 1296 از گروه : واتساپ (whatsapp)
با سلام به اساتید محترم. میخوام یه برنامه بنویسم که وقتی تو محیط ویندوز یه کلیک شد یه سری کارها رو انجام بده. اما نمیدونم چطوری باید رویداد کلیک موس رو در ویندوز چک کنم. ممنون میشم اگه کمکم کنید. بازدید: 2591 از گروه : برنامه نویسی به زبان #C
سلام من سوالی دارم که در مورد مطالعه است . روشی وجود دارد که می توان یک کتاب سیصد صفحه ای را در کمتر از دو ساعت خواند و یاد گرفت بنام Photo Reading یا عکس خوانی ذهنی آیا شما این روش را بلد هستید ؟ در سایتی با نام مجموعه روش مطالعه توسط محمدمهدی زندوکیلی کلیپی از آن دیده ام ولی چون قیمت بسیار بالایی داشت خواستم بپرسم شما می دانید. این روش شبیه روش شیچیدا است . اگر کتاب یا جزوه ای درمورد آن دارید لطفا در سایت قرار دهید . با تشکر بازدید: 3038 از گروه : هوش
سلام یک سوال مرغ عشق نر تنها میمیرد بازدید: 76 از گروه : اجتماعی
کلید میانبر (shortcut) در حالت مرورگر اینترنت اكسپلورر صفحه جاری را به پایین می برد مثل Page Down چیست؟ بازدید: 2543 از گروه : سوالات گوناگون

فیلم ماهیگیرها سنگی و دختری که پاشو می‌گذارد و یک جن از داخل سنگ بیرون می‌آید

بازدید: 171 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

با عرض سلام و خسته نباشد.....
ما یک کپچر USB به اسم Pin Avid خریدیم و برای تبدیل فیلم ها به مشکل برخوردیم مشکل این جاست که تصاویر را به حالت رنگ پخش شدگی نشان می دهد و رنگ ثابتی ندارد....
صداش خوبه ولی تصویرش خوب نیست(گزینه PAL رو هم انتخاب می کنیم)
مشکل از سیم و کابلم نیست چون همه را چک کردیم (دوربینمون Sony و دستگاه ویدوئومون Samsung)
به نظر شما مشکل از کجا می تواند باشد؟؟؟؟؟؟؟؟؟
با تشکر

بازدید: 4788 از گروه : مشکلات نرم افزار

چند مورد فیلم ترسناک در مورد روح معرفی کن

بازدید: 65 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

با سلام، مدتیه وقتی میخوام برم تو فیسبوک تاریخ تولد می خواد اما نمی دانم تاریخ تولد را چه وارد کرده بودم.چگونه می تونم وارد اکانتم بشم؟؟

بازدید: 3740 از گروه : اینترنت و سایت ها

تفاوت قوانین داخلی ایران با حقوق اداری

بازدید: 118 از گروه : قانون و حقوق

فیلم ایرانی
پسر نوجوانی که بخاطر ضعف بینایی و شنوایی در مدرسه ای خاص در حال درس خوندنه
معلم مدرسه از مادر پسر خوشش میاد
صحنه ی خاصی که یادمه: پسر تو مدرسه تنبیه شده و تمام کتاب هاشو ریخته توی فرغون و دور حیاط مدرسه مجبوره بدووه
تشکر.

بازدید: 486 از گروه : فیلم های سینمایی